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1. 如何做好头条创作与自己工作学习之间的时间管理？
2. 除了刷牙，日常中还有哪些好的口腔清洁办法？

如何做好头条创作与自己工作学习之间的时间管理？

个人建议：把一天时间划分若干个阶段，把自己的生活和工作以及各种事项填充进去，可以制定一个时间规划表，几点完成什么任务，几点可以精确到几分钟，这样能够清晰知道自己都要做什么，提高自己的效率，越详细，越好，希望能帮到你。

除了刷牙，日常中还有哪些好的口腔清洁办法？

清洁口腔——首选刷牙！——被成千上万的祖宗们证实的好方法！

你不要“首选”？居然要“次选”？

还有“除牙齿上菌斑不太理想的方法”——盐水漱口，漱口水漱口，饭后漱口等。

刷牙可以帮助我们清理口腔里面的食物残渣，维持口腔的健康，还能够预防牙周病，但是在刷牙的时候，很多牙齿细缝里面的细菌都没有办法被完全的清理掉。

这时可以考虑漱口水，漱口水其实是一种非常方便的口腔清洁液，而且它大多数都装在一个比较小的瓶子里面，日常外出将他带在身边的话，也会非常的方便。

漱口水、淡盐水都可以的。but，有个问题您必须清楚。口腔清洁要有度，不是越干净越好！

有一些口腔里的细菌是没必要清除的。人体内的有益菌群和有害菌群只有在维持一个平衡状态的时候，身体才会健康。过分干净迟早会引起大问题。

建议：每天刷2——3次牙足够了（其实2次就够，认认真真地刷，不要为了求速度而偷工减料），平时只要注意用清水漱口即可。

谢谢！

一颗牙齿就是一颗器官，恒牙长成以后，缺失了就不会再长出来。武汉麦芽口腔医院专家提醒大家：口腔健康关乎到我们每一个人的身心健康，因此，我们要保护好口腔，保护好牙齿！

众所周知，刷牙是我们每天必不可少的一件事，可以说早上起来后第一件事就是刷牙；也是我们从小就养成的一项习惯。也都知道，刷牙不仅可以清理口腔里的污物，维护口腔健康；也可以预防牙周病。可以说，牙刷是最传统的牙齿清洁方法！

那么，除了刷牙，日常生活中还有哪些好的口腔清洁方法呢？武汉麦芽口腔医院专家作了以下归纳：

一、淡盐水。相信很多人还是婴儿的时候，父母们都用医用纱布蘸取淡盐水为我们擦拭口腔，也是婴儿清洁口腔常用方法。

二、 漱口水。漱口水方便而且携带便捷，每天饭后用漱口水清洁一下口腔，可以清理掉食物残渣、清新口气，还有着缓解牙龈出血的作用。

二、 洁牙泡沫。洁牙泡沫是新出现的一种洁牙工具。虽然和牙膏有着很多相似之处，但是他的效果比牙膏要好些，洁牙泡沫不仅可以杀菌美白，还可以预防牙石的生成。

三、 牙粉。牙粉的除垢作用比较良好，尤其对长期吸烟、嚼槟榔牙的人来说。而且牙粉的清洁作用可以用全方位来形容，可以很好的清理牙齿的每一个角落。

四、 牙线。牙线听过的朋友不少，但是用过的却不多。毕竟小小的牙线看起来真的不是很气眼，但是作用却比较强大；相比牙刷可以更好的剔除牙缝中的食物残渣，甚至可以去除牙斑，从而起到美白牙齿的作用。但是，牙线对牙齿有一定的损伤，因此，选用的时候要挑选柔软有弹性的对牙齿的损伤较小。

五、 牙缝刷。牙缝刷可以有效的清理牙缝中的牙斑，而这些牙斑恰恰是其他洁牙方法所束手无策的，因此它有着极强的针对性。

说到这里，武汉麦芽口腔医院专家要提醒大家的是：口腔清洁要有度，不是越干净越好！要知道，体内的有益菌群和有害菌群只有在维持一个平衡状态的时候，身体才会更加健康！

而且刷牙它不仅可以帮助我们清理口腔里面的食物残渣，维持口腔的健康，还能够预防牙周病，不过刷牙作为最为传统的一种牙齿清洁方式他仍然存在着一些缺点，很多牙齿细缝里面的细菌都没有办法被完全的清理掉。

这时就可以***用一些其他比较好的口腔清理办法，漱口水其实是一种非常方便的口腔清洁液日常外出将他带在身边的话，也会非常的方便。

这样的话每天在吃完饭之后就可以用漱口水来清理自己的口腔，而且漱口水还有着清新口气的目的，在吃完饭之后用漱口水清理口腔，可以说是一个非常不错的选择。除了漱口水之外，牙线也是比较重要的一个物品。可以很好剔除牙齿细缝之中的食物残渣。

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